青汁で便秘の解消

青汁には、多くの食物繊維が含まれていますが
各メーカーから販売されている青汁によって、食物繊維の量が違ってきます。
食物繊維は、腸内に溜まっている便を外に出す役割があります。
毎日の食事で食物繊維を取ることが理想的ですが、足りない分は青汁で補いましょう。

また、便秘の解消には適度な運動も大切です。

原材料：ケール、内容量：420ｇ、価格：6,300円（税込）

食物繊維の量：スプーン１杯７ｇ中、2.5g（１日、２杯を推奨）

成分(7g中)：エネルギー/22kcal、たんぱく質/1.5g、脂質/0.4g、糖質／1.6g、食物繊維/2.5g、
ナトリウム/22mg、ビタミンC/83mg、ビタミンK/180μg、カルシウム/130mg、

カリウム/170mg

キューサイの粉末青汁は、こちらです。

原材料：ケール、内容量：200ｇ、価格：2,835円（税込）

食物繊維の量：100ｇ中、28.5g

成分(100g中)：エネルギー/３００ｋｃａｌ、β-カロテン/２２５００μｇ、レチノール当量/１８７５μｇ、たんぱく質/１８.６ｇ,脂　　質/４.７ｇ,ビタミンＣ/１０４ｍｇ,糖　　質/３１.６ｇ,ビタミンＥ/１６.２ｍｇ,ナトリウム/１４２ｍｇ,カリウム/３,５１０ｍｇ,カルシウム/２,４１０ｍｇ,鉄/５.０４ｍｇ

遠藤青汁普及会は、こちらです。

「元気な青汁」は、粒タイプの青汁です。

原材料：ケール、内容量：250ｇ、価格：10,500円（税込）

食物繊維の量：10粒中(2g)、0.57g（１日の目安10～30粒）

成分(2g中)：エネルギー5.9kcal／たんぱく質0.38g／脂質0.1g／糖質0.58g／
食物繊維0.57g／ナトリウム4.52mg／ギャバ（γーアミノ酪酸）6.3mg

キユーピーアヲハタネットショップの「元気な青汁」は、こちらです。

原材料：ケールと山田養蜂場のはちみつ、内容量：420ｇ、価格：3,800円（税込）

食物繊維の量：スプーン１杯７ｇ中、1.3g（１日、２杯を推奨）

成分（420ｇ中）：エネルギー/26kcal、たんぱく質/0.9ｇ、脂質/0.2ｇ、糖質/3.8ｇ、

ナトリウム/21mg、ビタミンC/76mg、ビタミンK/86μg、

ビオチン/15μg、カルシウム/91mg、カリウム/123mg、有胞子性乳酸菌/2億個

キューサイのはちみつ青汁は、こちらです。

原材料：ケールと大麦若葉、ゴーヤー、内容量：180ｇ、価格：6,000円（税込）

食物繊維の量：3ｇ中、0.97g

成分（3ｇ中）：エネルギー/9.60Kcal,たんぱく質/0.20g,脂質/0.05g,炭水化物/2.58g,ナトリウム/3.00mg,ビタミンC/33.00mg,ビタミンB1/0.27mg,ビタミンB2/0.33mg,ビタミンB6/0.40mg,ビタミンB12/1.26μg,ナイアシン/2.84mg,パントテン酸/1.28mg,葉酸/147.00μg,カリウム/16.98mg,カルシウム/5.64mg,鉄分/0.20mg,マグネシウム/1.85mg,β-カロテン/50.70μg

青汁三昧は、こちらです。